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ड्राय फ्रूट्स का राजा है अखरोट, नियमित सेवन से स्वस्थ रहता है व्यक्ति

khaskhabar.com : शनिवार, 20 नवम्बर 2021 5:18 PM (IST)
ड्राय फ्रूट्स का राजा है अखरोट, नियमित सेवन से स्वस्थ रहता है व्यक्ति
अक्सर बड़े-बुजुर्गों का कहना होता है कि यदि आप स्थायी तौर पर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप ड्राय फ्रूट्स का नियमित रूप से सेवन करते रहें। सूखे मेवों में बादाम, काजू, किशमिश, अंजरी और अखरोट को खाने के लिए कहा जाता है। सूखे मेवे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिनके सेवन से लोग बीमारियों से दूर रहते हैं। सूखे मेवों में अखरोट का अपना ही एकछात्र राज है। अखरोट को ड्राय फ्रूट्स का राजा कहा जाता है। अखरोट को सेहत का खजाना माना जाता है जिसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, फॉस्फॉरस, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।
आइए डालते हैं एक नजर उन कारणों पर जिनके चलते स्वास्थ्य विशेषज्ञ बीमारियों से दूर रहने के लिए इसे खाने की सलाह देते हैं—

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