सर्दियों में बचना है बीमारियों से तो आयुर्वेद के अनुसार इनका करें सेवन

इन दिनों ठंड अपने जोर पर है। इसके चलते कई प्रकार की बीमारियाँ इंसान को घेर लेती हैं। ऐसे में बीमारियों से बचने के लिए खानपान से लेकर अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करना जरूरी है। शरीर की इम्यूनिटी मजबूत रखने और बॉडी को गर्म रखने के लिए अपने खानपान में जहाँ कुछ चीजों को शामिल करना जरूरी है, वहीं कुछ से दूरी बनाना भी आवश्यक है। आजकल स्वस्थ रहने के लिए लोगों का रुझान आयुर्वेद की सलाह की तरफ बढ़ रहा है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर तीन तरह की ऊर्जाओं से मिलकर बना होता है- वात, पित्त और कफ। ये तीनों ऊर्जाएं हम सबमें होती हैं और इनका तालमेल बिगड़ते ही इंसान बीमार हो जाता है। आयुर्वेद में खानपान को प्रमुखता दी जाती है। अगर आपका खानपान गलत है तो दवाएं भी असर नहीं करेंगी अगर खानपान सही है तो दवाओं की जरूरत नहीं पड़ेगी।
आइए डालते हैं एक नजर उन खाद्य सामग्रियों पर जिन्हें सर्दियों में खाने के लिए आयुर्वेद सलाह देता है।

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