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स्वयं मदद: स्वस्थ रखने के लिए असरदार हैं आपके विचार, सुनने का महत्त्व भी जाने

khaskhabar.com : गुरुवार, 21 अक्टूबर 2021 11:21 AM (IST)
स्वयं मदद: स्वस्थ रखने के लिए असरदार हैं आपके विचार, सुनने का महत्त्व भी जाने
1. तनावमुक्त रहना है तो अकेले में बिताए समय
जो लोग अकेले में समय बिताते हैं वो फिजिकल, मेंटल, इमोशनल स्ट्रेस से काफी हद तक मुक्त रहते हैं। शोध बताते हैं कि मनुष्य शरीर को ऐसे डिजाइन नहीं किया गया है कि हमेशा लोगों से घिरा रहे। लगातार लोगों से घिरे रहते हैं तो एकाग्रता और निर्णय लेने की क्षमता पर विपरीत असर पड़ता है। जल्दी गुस्सा आता है। ऐसे में प्रयास करके दिन के 24 घंटों में से 10-15 मिनट का समय ऐसा निकालें जहाँ सिर्फ-सिर्फ आप हों कोई और नहीं।
2. विचार सुन्दर होंगे तो शरीर खूबसूरत होगा
विचार और भावनाएँ शरीर पर गहरा असर करती हैं। शरीर दिमाग की ही सुनता है। दिमाग जो कहता है, शरीर उसे ग्रहण कर लेता है। मलिन विचारों के निकलते ही शरीर तेजी से बीमारी और पतन की तरफ बढऩे लगता है। खूबसूरत और संतोषजनक विचारों के बल पर शरीर भी खूबसूरत और ज्यादा जवां दिखने लगता है।

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