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Nov 30, 2021 5:52 am
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स्वयं मदद: स्वस्थ रखने के लिए असरदार हैं आपके विचार, सुनने का महत्त्व भी जाने

khaskhabar.com : गुरुवार, 21 अक्टूबर 2021 11:19 AM (IST)
स्वयं मदद: स्वस्थ रखने के लिए असरदार हैं आपके विचार, सुनने का महत्त्व भी जाने
वर्तमान समय में कमोबेश हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित नजर आता है। बात करने पर ज्ञात होता है कि काम का तनाव, घर की परेशानी, भाग-दौड़ भरी जिन्दगी, बच्चों की परवरिश आदि ऐसे कई कारण हैं जिनके चलते आम आदमी स्वयं अपना ध्यान नहीं रख पाता है और वह किसी न किसी बीमारी से ग्रसित हो जाता है। मनोचिकित्सों का कहना है कि यदि आप स्वयं अपना ध्यान नहीं रख सकते हैं तो कोई भी इलाज आप पर असरकारक नहीं हो सकता है। उनका कहना है कि व्यक्ति को समय निकालकर अपने स्वयं के बारे में विचारों को स्वयं पर आजमाना चाहिए। दूसरे व्यक्तियों की उपयोगी लगने वाले सलाह-मशविरे को अपनाना चाहिए। इसके अतिरिक्त मनोचिकित्सक का यह भी कहना है कि तनाव, अवसाद, सिरदर्द इत्यादि में यदि आप किताबों का अध्ययन करें और मस्ती भरा संगीत सुने तो यह दवाईयों से बेहतर है।
आज हम आपको 4 ऐसी बातें बताने जा रहे हैं सम्भवत: जिनको आजमाने के बाद स्वयं को काफी हद तक स्वस्थ महसूस करेंगे—

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