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सर्दियों में रोजाना खाएं काजू, ये बीमारियां रहेंगी कोसो दूर
यह बात हम सभी जानते है कि सूखे में काजू स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। काजू में प्रोटीन और विटामिन बी की अच्छी मात्रा होती है। बता दें कि काजू एंटीऑक्सीडेंट होता है जिस कारण से यह कई बीमारियों में लाभकरी होती है। काजू दिमाग तेज रखने के साथ त्वचा के लिए फायदेमंद होती है।
बता दें कि काजू में प्रयाप्त मात्रा केल्शियम होती है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करती है, लेकिन आपको काजू को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। काजू में मोनो सैचुराइड्स होते हैं, जो हड्डियों के साथ-साथ दिल को भी स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं।
बता दें कि काजू में प्रयाप्त मात्रा केल्शियम होती है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करती है, लेकिन आपको काजू को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। काजू में मोनो सैचुराइड्स होते हैं, जो हड्डियों के साथ-साथ दिल को भी स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं।
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