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अतिरिक्त मोटापे से पाएं निजात

khaskhabar.com : शनिवार, 04 नवम्बर 2017 3:36 PM (IST)
अतिरिक्त मोटापे से पाएं निजात
हर लडकी चाहती है कि वह ड्रेस के ऐसे साइज में फिट हो जाए और उसमें वह ग्लैमरस भी दिखे। यही वजह है कि थोडा-सा भी वजन बढने पर वह तुरंत फिटनेस एक्सपर्ट या डॉक्टर से कंसल्ट लेने दौड पडती हैं। लेकिन अगर लोग अपनी रोजमर्रा की लाइफ में कुछ कारगर टिप्स ट्राई करें तो उनका वजन कम हो सकता है। आईए जानते है, कुछ टिप्स जिससे अतिरिक्त मोटापे से निजात मिल सके।

जब कुछ खाने का मन करे, कच्ची शाक-सब्जियों और फलों का आनंद लें। खीरा, गाजर मूली, टमाटर, प्याज लेट्यूस, पत्तागोभी, सलाद और ताजा फलों में पौष्टिक तत्व तो मिलते ही हैं, उनमें कैलोरी भी कम होती है। इसके विरीत बिस्कुट, नमकीन, दालमोठ और मिठाई जैस चीजों का भोग लगाने से कैलोरी गणित को बिगडने में देर नहीं लगती।

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