सेहत के लिए जरूरी है... आबोहवा

आपकी डाइट कैसी है, आप कब और कितनी मात्रा मेंं डाइट लेते हैं, आपकी दिनचर्या क्या है और आप कैसी आबोहवा में खुद को रखते हैं, इन चीजों का आपकी सेहत और खूबसूरती पर गहरा प्रभाव पडता है तथा आपका निरोग रहना भी इन्हीं बातों पर निर्भर करता है। नेचर के करीब रहकर ही यह सब सम्भव है। प्रतिदिन पांच फल और सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें। रोज सुबह एक केला और संतरा खाएं। अपनी खुराक में एक गिलास ताजे फल का जूस, कोई मौसमी फल और दो बडे चम्मच सूखे मेवे भी शामिल करें।
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